ท้องผูก ทําไง
ท้องผูก ทำไง ให้ GG Mix Fiber จัดแจงคืนเดียวพุงยุบ ท้องผูก ทำไง ข้อขัดข้องนี้คนไทยส่วนมากพบเจอบ่อยครั้งในประเทศนี้ร้อยละ 80 จะต้องเคยเกิดขึ้นกับตัวเราเองอย่างแน่ๆ ยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสตรีนี่จะเหน้าจอหลายครั้งครับ เคล็ดลับจัดการกับปัญหาท้องผูกง่ายๆ ที่คนไหนก็น่าจะรู้คือ ควรต้องทานไฟเบอร์ แล้วไฟเบอร์แบบไหน ไฟเบอร์แบรนด์ไหนดีหล่ะ ที่พวกเราจึงต้องควรเอามารับประทานเพื่อจะแก้ไขปัญหาท้องผูก พุงป่อง เรามาทำความรู้จักไฟเบอร์กันก่อนเหนือกว่าครับ
อาหารเสริมเพื่อคนอยากลดน้ำหนัก ระบบเคลื่อนถ่ายไม่ค่อยดี ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรามีตัวช่วยดี ๆ มาเสนอแนะพวกเรามีไฟเบอร์มาแนะนำ ไฟเบอร์ยี่ห้อไหนดี 2022 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม GG Inno Groupผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ดูแลหุ่นอย่างปลอดภัย ไม่ต้องอดอาหาร สัดส่วนลดลง สลายไขมันส่วนเกิน ผู้ที่ช่วยเหลือปรับระบบการเผาผลาญให้ดำเนินการงานได้ดีขึ้น พุงขาดหาย พุงยุบ เหมาะกับ คนที่ถูกใจทานของจุกจิก ไม่ค่อยออกกำลังกาย
ไฟเบอร์ Fiber เป็นยังไง
ไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหาร ส่วนใหญ่พวกเราจะได้จากส่วนโครงสร้างของพืช อย่างเช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ มีอีกชื่อหนึ่งว่าเซลลูโลส ซึ่งมีองค์ประกอบรวมตัวกันไปด้วยโมเลกุลน้ำตาลมาต่อกันอย่างซับซ้อน Fiber จะไม่โดนย่อยด้วยกรดในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ในลำไส้เล็ก มันก็เลยเป็นกากที่จะไปเบียดบังพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ระหว่างรับประทานเข้าไปก็เลยสัมผัสอิ่ม นอกเหนือจากนี้มันเป็นสารที่ไม่ให้พลังงาน เมื่อรับประทานเข้าไปจึงไม่นำไปสู่พลังงานส่วนเกิน แต่ในด้านดิ่งข้ามมันกลับไปช่วยขัดขวางการชมดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลอีกด้วย นอกจากนั้นนี้มันยังช่วยคุ้มครองปกป้องหรือลดเหตุไม่คาดคิดจากโรคมะเร็ง ลดอัตราเสี่ยงจากไขมันอุดตันหลอดเลือด ช่วยกำกับการลำดับขั้นน้ำตาลในเลือด และเพราะเหตุว่ามันช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง มันจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ริดสีดวงทวารด้วย
คุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของไฟเบอร์คือมีคุณลักษณะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ นำมาซึ่งการทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เป็นธรรมดาและสามารถเคลื่อนของเสียออกมาได้ ดังนี้คนที่เป็นท้องผูกเรื้อรังก็เลยโดยมากจะหา ไฟเบอร์ลดน้ำหนัก มารับประทานเพื่อจะช่วยในการขับเคลื่อนถ่ายอยู่เป็นประจำ หรือเรียกง่ายว่าการ ดีท็อกซ์ ลำไส้ นั่นเอง
ดีท็อก (Detox) คือ
เป็นคำที่ใช้เรียกการขจัดสารพิษ สิ่งเปรอะเปื้อน ที่ตกค้างในร่างกายออกมา จริง ๆ แล้วคำว่า Detox นั้นมาจากคำเต็มว่า Detoxification ที่มีคำจำกัดความว่าล้างพิษนั่นเอง
โดยส่วนประกอบที่มีคุณลักษณะดังกล่าวข้างต้น คือ “ไฟเบอร์” มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นหลักการทำงานของลำไส้ นำมาซึ่งการทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เป็นธรรมดาและสามารถขับเคลื่อนของเสียออกมาได้ ด้วยเหตุนี้คนที่เป็นท้องผูกเรื้อรังจึงนิยมจะหาไฟเบอร์มารับประทานเพื่อจะช่วยสำหรับในการขับถ่ายอยู่เสมอ หรือเรียกง่าย ๆ ว่าการ ดีท็อก (Detox) ลำไส้นั่นเองครับผม ถือว่าเป็นตัวช่วยทำให้กับคนใดหลายๆ ๆ คนในยุคในตอนนี้ ในเวลาเดียวกันกับการทานอาหารและการขับถ่ายกันเลย ด้วยเหตุว่าข้อขัดข้องการเคลื่อนถ่ายยาก การล้างสารพิษในร่างกาย ขับของเสียออกไปจากร่างกายบ้าง ถือเป็นเรื่องที่จำเป็นมากต่อชีวิตของเรามาก ๆ เลยครับ เนื่องด้วยถ้าลำไส้ของเราสะอาด ก็จะส่งผลดีต่อระบบร่างกายไม่ว่าเป็นระบบย่อยอาหาร การชมดซึมอาหาร การนอนหลับและการไหลเวียนของโลหิต
ในปัจจุบันนี้คนจำนวนไม่น้อยส่วนมากจะใช้ ไฟเบอร์ ดีท็อก ลำไส้ ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก และช่วยให้ พุงยุบ พุงหาย ซึ่งอาหารเสริมนั้นสามารถช่วยได้จริง แต่ควรจะกินในจำนวนจำกัดในเป็นกิจวัตร และควรจะกินให้เป็นตอนเพื่อที่จะให้สภาพร่างกายไม่ไม่ถูกเพี้ยน
จำพวกของสินค้าเสริมอาหารไฟเบอร์ยี่ห้อไหนดีที่ได้รับความนิยม
อินูลิน (Inulin) เป็นสารประเภทฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ มีรสหวาน สารนี้คล้ายน้ำตาลแต่ผิดย่อยในด้านเดินอาหาร ก็เลยไม่ให้พลังงานและไม่เพิ่มอีกระดับน้ำตาล อินูลินจัดอยู่ภายในกลุ่มไฟเบอร์ที่ละลายน้ำ เจอในผักและผลไม้หลากหลายจำพวก ได้แก่ กล้วยหอม กระเทียม ดอกอาร์ติโชก หอมหัวใหญ่ กระเทียม แก่นดวงอาทิตย์ หัวชิโครี (Chicory)
นอกเหนือจากนั้นจะเป็นไฟเบอร์แล้ว อินูลินยังมีสมบัติเป็นพรีไบโอติค คือเป็นอาหารของแบคทีเรียในหมู่โปรไบโอติก (Probiotic) แบคทีเรียในลำไส้คือ Bifidobacteria ซึ่งอยู่ด้านในลำไส้ใหญ่ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย จากงานศึกษาค้นคว้าเจอประโยชน์ต่อสุขรูปของอินูลิน อาทิเช่น ช่วยในการดูดซึมของแร่ธาตุ ลดเกรดไตรกลีเซอร์ไรด์ และคุ้มครองป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
เมทิลเซลลูโลส (Methyl Cellulose) เป็นไฟเบอร์สังเคราะห์จากเซลลูโลสประเภทที่ละลายได้ในน้ำเย็น แต่ไม่ละลายในน้ำร้อน ส่งผลให้เกิดความหนืดข้น นิยมบริโภคเพื่อคนที่มีอุปสรรคท้องผูก ริดสีดวง ลำไส้อักเสบ ลำไส้แปรปรวน (IBS) การกินเมทิลเซลลูโลสจำเป็นต้องผสมน้ำและดื่มน้ำตาลในปริมาณอีกเท่าหนึ่ง เพื่อคุ้มครองป้องกันการอุดตันในลำไส้
Partially Hydrolyzed Guar Gum (PHGG) เป็นไฟเบอร์จากเมล็ดของต้น Guar ซึ่งเป็นพืชตระกูลถั่ว มีคุณสมบัติในการละลายน้ำทั้งในน้ำเย็นและน้ำร้อน สามารถผสมกับอาหารและเครื่องดื่มทั้งหลายๆได้ ไร้สี ไร้กลิ่น และไม่มีรสชาติ ละลายเป็นเนื้อเดียวกับอาหารหรือเครื่องดื่มได้โดยไม่หยิบตัวเป็นเจล จากการเรียนรู้ทางคลินิกพบว่า PHGG มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความดันโลหิต ลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย ลดอาการท้องผูก เสริมเติมการดูดซึมแร่ธาตุ นอกจากนั้นนี้ PHGG ยังปฏิบัติภารกิจเป็นพรีไบโอติกและทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นให้กับแบคทีเรียในหมู่ Lactobacilli และ Bifidobacteria ในลำไส้ใหญ่
ไซเลียม (Psyllium) เป็นอีกหนึ่งไฟเบอร์ที่เป็นที่ชื่นชอบสูง อยู่ด้านในหมู่ของใยอาหารจำพวกละลายน้ำ ทำจากเปลือกของเมล็ดพืชเทียนเกล็ดหอยหรือต้นไซเลียม เมื่อผสมกับน้ำจะมีใบหน้าเป็นเจล ช่วยเพิ่มเติมกากใยให้กับลำไส้ ช่วยลดอาการท้องผูกอุจจาระยากลำเค็ญ ช่วยลดการดูดซึมไขมัน ไซเลียมจะไปกระตุ้นส่งผลให้อยากถ่ายอุจจาระ อาการข้างเคียงสำหรับคนที่กินไซเลียมคือภาวะท้องอืด
Wheat Dextrin ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำจากธัญพืชกลุ่มข้าวสาลี ใช้ผสมในอาหารหมู่อาหารแปรรูปต่างๆ จากงานศึกษาค้นคว้าทางคลินิกพบว่า Wheat Dextrin ช่วยสำหรับเพื่อการขับเคลื่อนถ่าย ควบคุมน้ำหนัก และบังคับการชั้นเชิงน้ำตาลในเลือด
“เพื่อไฟเบอร์จำพวกที่ไม่ละลายน้ำจะเข้าไปปฏิบัติภารกิจเหมือนเป็นตัวกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยทำให้ลำไส้บีบตัวเคลื่อนไหวได้ดิบได้ดีขึ้น การรับประทานไฟเบอร์อย่างเพียงพอในทุกวันจะลดข้อขัดข้องท้องผูก” ก็คงจะตอบคำถามนี้ได้แล้วนะครับ ว่ามันมีส่วนช่วยในการระบายแก้อาการท้องผูกได้เทียบเสมือนเป็น ยาแก้ท้องผูก หากไม่แน่ใจว่าจะสามารถรับประทานไฟเบอร์ ได้อย่างเพียงพอ ก็ควรจะรับประทานในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และสำหรับในการรับประทานไฟเบอร์ ก็ควรจะที่จะดื่มน้ำให้มากอย่างพอเพียงในประจำวันด้วย
ท้องผูก ทำไง นี่คือ 5 ต้นสายปลายเหตุผลที่สาวๆ อย่างเราควรจะดื่มไฟเบอร์
ลดคอเลสเตอรอล เพราะเหตุว่าไฟเบอร์จะช่วยลดเหตุที่ไม่คาดฝันต่อการกำเนิดโรคจิตใจและโรคหลอดเลือดในอนาคตได้
ลดอาการท้องผูก สำหรับไฟเบอร์จำพวกที่ไม่สามารถละลายน้ำจะเข้าไปทำหน้าที่เหมือนเป็นตัวกระตุ้นระบบเคลื่อนถ่าย ช่วยให้ลำไส้บีบตัวขยับเขยื้อนได้ดิบได้ดีขึ้น การรับประทานไฟเบอร์อย่างพอเพียงในประจำวันจะลดข้อขัดแย้งท้องผูก ลดเหตุไม่คาดคิดต่อการเป็นริชซี่ ช่วยล้างสารพิษในลำไส้ ขจัดของเสียที่ตกค้าง และลดจังหวะที่จะเกิดเนื้อร้ายในลำไส้ใหญ่ไปในตัว
ลดลำดับน้ำตาลในเลือดได้ดี จึงมีคุณประโยชน์กับผู้ป่วยที่มีน้ำตาลสูง ลดวิธีใช้อินซูลิน และในฝูงคนปกติจะช่วยลดเหตุที่ไม่คาดฝันสำหรับเพื่อการมีลำดับชั้นน้ำตาลในเลือดสูงได้
ช่วยเพิ่มอีกความเป๊ะได้จริง แต่ไม่น่าใช่ผู้ที่ช่วยเหลือหลักสำหรับในการทำให้ ซึ่งพวกเราควรจะทำความเข้าใจในเรื่องผลดีที่ได้ว่า ไฟเบอร์จะปฏิบัติภารกิจช่วยให้ทางเดินอาหารปฏิบัติงานได้ดิบได้ดีขึ้น หน้าท้องแบนราบ เร่งด่วน อาหารเดินทางเข้าสู่ระบบย่อยได้รวดเร็วทันใจเมื่อมีส่วนประกอบของไฟเบอร์
ช่วยอิ่ม ไฟเบอร์ยังปฏิบัติหน้าที่ชมดซึมน้ำเอาไว้ ห่วยแตกงพื้นที่ภายในระบบทางเดินอาหารให้พวกเรารับประทานอาหารได้น้อยลง แต่อิ่มนานขึ้น ยิ่งหากการคัดสรรค์รับประทานอาหารที่สมควรเข้าร่วมกับการออกกำลังกายด้วยแล้ว ยิ่งจะก่อให้ความเป๊ะเป็นผลอย่างรวดเร็วทันใจอีกด้วยค่า
อาหารเสริมคุมน้ำหนัก ยี่ห้อ GG Inno ทานเพียงวันละเม็ดก็สามารถสร้างหุ่นสวยๆ ปังๆให้กับสาวๆได้แล้ว
ถือว่าเป็นทางลัดที่ไม่อันตรายเลย เนื่องจากสารสกัดทุกตัวได้มาจากธรรมชาติ 100%
ทาง GG Inno เกิดการบังคับการสารสกัดทุกตัวในจำนวนที่สมควร
ไม่กำเนิดอันตราย ที่สำคัญสาวๆไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเลย การ ลดความอ้วน ไม่ออกกําลังกาย ก็เริ่มต้นได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากสารสกัดที่ GG Inno เลือกมาจะช่วยเรื่องการลดต้องการอาหาร หมู่ของทอด แป้ง
ได้เป็นอย่างยิ่ง อีกอีกทั้งที่ช่วยให้สามารถเร่งการเผาพลาญไขมัน
และทำให้พวกเราสามารถทานอาหารได้อย่างปรกติ
ท้องผูกทำไงดี ให้ GG Mix Fiber จัดการคืนเดียวพุงยุบ
ท้องผูกทำไงดี ปัญหานี้คนไทยส่วนใหญ่พบเจอบ่อยมากในประเทศนี้ร้อยละ 80 จะต้องเคยเกิดขึ้นกับตัวเองอย่างแน่นอน ยิ่งโดยเฉพาะกับผู้หญิงนี่จะเจอบ่อยมากครับ วิธีแก้ปัญหาท้องผูกง่ายๆ ที่ใครก็น่าจะรู้คือ ต้องทานไฟเบอร์ แล้วไฟเบอร์แบบไหน ไฟเบอร์ยี่ห้อไหนดีหล่ะ ที่เราจะต้องเอามารับประทานเพื่อแก้ปัญหาท้องผูก พุงป่อง เรามาทำความรู้จักไฟเบอร์กันก่อนดีกว่าครับ
อาหารเสริมสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรามีตัวช่วยดี ๆ มานำเสนอเรามีไฟเบอร์มาแนะนำ ไฟเบอร์ยี่ห้อไหนดี 2022 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม GG Inno Groupผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ดูแลหุ่นอย่างปลอดภัย ไม่ต้องอดอาหาร สัดส่วนลดลง สลายไขมันส่วนเกิน ตัวช่วยปรับระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น พุงหาย พุงยุบ เหมาะสำหรับ คนที่ชอบทานของจุกจิก ไม่ค่อยออกกำลังกาย
ไฟเบอร์ Fiber คืออะไร
ไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหาร ส่วนใหญ่เราจะได้จากส่วนโครงสร้างของพืช เช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ มีอีกชื่อหนึ่งว่าเซลลูโลส ซึ่งมีโครงสร้างประกอบไปด้วยโมเลกุลน้ำตาลมาต่อกันอย่างซับซ้อน Fiber จะไม่โดนย่อยด้วยกรดในกระเพาะอาหารและเอนไซม์ในลำไส้เล็ก มันจึงเป็นกากที่จะไปเบียดบังพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร เวลารับประทานเข้าไปจึงรู้สึกอิ่ม อีกทั้งมันเป็นสารที่ไม่ให้พลังงาน เมื่อรับประทานเข้าไปจึงไม่ก่อให้เกิดพลังงานส่วนเกิน แต่ในทางตรงข้ามมันกลับไปช่วยขัดขวางการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลอีกด้วย นอกจากนี้มันยังช่วยป้องกันหรือลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง ลดอัตราเสี่ยงจากไขมันอุดตันหลอดเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเนื่องจากมันช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้นนั่นเอง มันจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ริดสีดวงทวารด้วย
คุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของไฟเบอร์คือมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เป็นปกติและสามารถขับของเสียออกมาได้ ด้วยเหตุนี้คนที่เป็นท้องผูกเรื้อรังจึงมักจะหา ไฟเบอร์ลดน้ำหนัก มารับประทานเพื่อช่วยในการขับถ่ายอยู่เสมอ หรือเรียกง่ายว่าการ ดีท็อกซ์ ลำไส้ นั่นเอง
ดีท็อก (Detox) คือ
เป็นคำที่ใช้เรียกการกำจัดสารพิษ สิ่งสกปรก ที่ตกค้างในร่างกายออกมา จริง ๆ แล้วคำว่า Detox นั้นมาจากคำเต็มว่า Detoxification ที่มีความหมายว่าล้างพิษนั่นเอง
โดยส่วนประกอบที่มีคุณสมบัติดังกล่าว คือ “ไฟเบอร์” มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เป็นปกติและสามารถขับของเสียออกมาได้ ด้วยเหตุนี้คนที่เป็นท้องผูกเรื้อรังจึงมักจะหาไฟเบอร์มารับประทานเพื่อช่วยในการขับถ่ายอยู่เสมอ หรือเรียกง่าย ๆ ว่าการ ดีท็อก (Detox) ลำไส้นั่นเองครับ ถือว่าเป็นตัวช่วยให้กับใครหลาย ๆ คนในยุคปัจจุบันนี้ ควบคู่กับการทานอาหารและการขับถ่ายกันเลย เพราะปัญหาการขับถ่ายยาก การล้างสารพิษในร่างกาย ขับของเสียออกจากร่างกายบ้าง ถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อชีวิตของเรามาก ๆ เลยครับ เพราะถ้าลำไส้ของเราสะอาด ก็จะส่งผลดีต่อระบบร่างกายไม่ว่าเป็นระบบย่อยอาหาร การดูดซึมอาหาร การนอนหลับและการไหลเวียนของโลหิต
ในปัจจุบันนี้หลายคนมักจะใช้ ไฟเบอร์ ดีท็อก ลำไส้ ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก และช่วยทำให้ พุงยุบ พุงหาย ซึ่งอาหารเสริมนั้นสามารถช่วยได้จริง แต่ควรกินในปริมาณจำกัดในแต่ละวัน และควรกินให้เป็นเวลาเพื่อให้สภาพร่างกายไม่ผิดเพี้ยน
ประเภทของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ยี่ห้อไหนดีที่เป็นที่นิยม
อินูลิน (Inulin) เป็นสารประเภทฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์ มีรสหวาน สารนี้คล้ายน้ำตาลแต่ไม่ถูกย่อยในทางเดินอาหาร จึงไม่ให้พลังงานและไม่เพิ่มระดับน้ำตาล อินูลินจัดอยู่ในกลุ่มไฟเบอร์ที่ละลายน้ำ พบในผักและผลไม้หลายชนิด เช่น กล้วยหอม กระเทียม ดอกอาร์ติโชก หอมหัวใหญ่ กระเทียม แก่นตะวัน หัวชิโครี (Chicory)
นอกจากจะเป็นไฟเบอร์แล้ว อินูลินยังมีสมบัติเป็นพรีไบโอติค คือเป็นอาหารของแบคทีเรียในกลุ่มโปรไบโอติก (Probiotic) แบคทีเรียในลำไส้คือ Bifidobacteria ซึ่งอยู่ในลำไส้ใหญ่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย จากงานวิจัยพบประโยชน์ต่อสุขภาพของอินูลิน เช่น ช่วยในการดูดซึมของแร่ธาตุ ลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ และป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
เมทิลเซลลูโลส (Methyl Cellulose) เป็นไฟเบอร์สังเคราะห์จากเซลลูโลสชนิดที่ละลายได้ในน้ำเย็น แต่ไม่ละลายในน้ำร้อน ทำให้เกิดความหนืดข้น นิยมบริโภคสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก ริดสีดวง ลำไส้อักเสบ ลำไส้แปรปรวน (IBS) การกินเมทิลเซลลูโลสจะต้องผสมน้ำและดื่มน้ำตาลในปริมาณอีกเท่าหนึ่ง เพื่อป้องกันการอุดตันในลำไส้
Partially Hydrolyzed Guar Gum (PHGG) เป็นไฟเบอร์จากเมล็ดของต้น Guar ซึ่งเป็นพืชตระกูลถั่ว มีคุณสมบัติในการละลายน้ำทั้งในน้ำเย็นและน้ำร้อน สามารถผสมกับอาหารและเครื่องดื่มทั้งหลายได้ ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น และไม่มีรสชาติ ละลายเป็นเนื้อเดียวกับอาหารหรือเครื่องดื่มได้โดยไม่จับตัวเป็นเจล จากการศึกษาทางคลินิกพบว่า PHGG มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความดันโลหิต ลดการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย ลดอาการท้องผูก เพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ นอกจากนี้ PHGG ยังทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกและเพิ่มประสิทธิภาพให้กับแบคทีเรียในกลุ่ม Lactobacilli และ Bifidobacteria ในลำไส้ใหญ่
ไซเลียม (Psyllium) เป็นอีกหนึ่งไฟเบอร์ที่ได้รับความนิยมสูง อยู่ในกลุ่มของใยอาหารชนิดละลายน้ำ ทำจากเปลือกของเมล็ดพืชเทียนเกล็ดหอยหรือต้นไซเลียม เมื่อผสมกับน้ำจะมีลักษณะเป็นเจล ช่วยเพิ่มกากใยให้กับลำไส้ ช่วยลดอาการท้องผูกอุจจาระลำบาก ช่วยลดการดูดซึมไขมัน ไซเลียมจะไปกระตุ้นทำให้อยากถ่ายอุจจาระ อาการข้างเคียงสำหรับผู้ที่กินไซเลียมคือภาวะท้องอืด
Wheat Dextrin ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำจากธัญพืชกลุ่มข้าวสาลี ใช้ผสมในอาหารกลุ่มอาหารแปรรูปต่างๆ จากงานวิจัยทางคลินิกพบว่า Wheat Dextrin ช่วยในการขับถ่าย ควบคุมน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
“สำหรับไฟเบอร์ชนิดที่ไม่ละลายน้ำจะเข้าไปทำหน้าที่เหมือนเป็นตัวกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยให้ลำไส้บีบตัวเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น การรับประทานไฟเบอร์อย่างเพียงพอในแต่ละวันจะลดปัญหาท้องผูก” ก็น่าจะตอบคำถามนี้ได้แล้วนะครับ ว่ามันมีส่วนช่วยในการระบายแก้อาการท้องผูกได้เปรียบเสมือนเป็น ยาแก้ท้องผูก หากไม่แน่ใจว่าจะสามารถรับประทานไฟเบอร์ ได้อย่างเพียงพอ ก็ควรรับประทานในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และในการรับประทานไฟเบอร์ ก็ควรที่จะดื่มน้ำให้มากอย่างเพียงพอในแต่ละวันด้วย
ท้องผูก ทำไง นี่คือ 5 เหตุผลที่สาวๆ อย่างเราควรดื่มไฟเบอร์
- ลดคอเลสเตอรอล เพราะไฟเบอร์จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดในอนาคตได้
- ลดอาการท้องผูก สำหรับไฟเบอร์ชนิดที่ไม่ละลายน้ำจะเข้าไปทำหน้าที่เหมือนเป็นตัวกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยให้ลำไส้บีบตัวเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น การรับประทานไฟเบอร์อย่างเพียงพอในแต่ละวันจะลดปัญหาท้องผูก ลดความเสี่ยงต่อการเป็นริชซี่ ช่วยล้างสารพิษในลำไส้ กำจัดของเสียที่ตกค้าง และลดโอกาสที่จะเกิดเนื้อร้ายในลำไส้ใหญ่ไปในตัว
- ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี จึงมีประโยชน์กับผู้ป่วยที่มีน้ำตาลสูง ลดการใช้อินซูลิน และในกลุ่มคนปกติจะช่วยลดความเสี่ยงในการมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้
- ช่วยเพิ่มความเป๊ะได้จริง แต่ไม่ใช่ตัวช่วยหลักในการทำให้ ซึ่งเราควรทำความเข้าใจถึงประโยชน์ที่ได้ว่า ไฟเบอร์จะทำหน้าที่ช่วยให้ทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น หน้าท้องแบนราบ เร่งด่วน อาหารเดินทางเข้าสู่ระบบย่อยได้เร็วเมื่อมีส่วนประกอบของไฟเบอร์
- ช่วยอิ่ม ไฟเบอร์ยังทำหน้าที่ดูดซึมน้ำเอาไว้ แย่งพื้นที่ภายในระบบทางเดินอาหารให้เรารับประทานอาหารได้น้อยลง แต่อิ่มนานขึ้น ยิ่งหากการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมร่วมกับการออกกำลังกายด้วยแล้ว ยิ่งจะทำให้ความเป๊ะได้ผลอย่างรวดเร็วอีกด้วยค่า
อาหารเสริมคุมน้ำหนัก แบรนด์ GG Inno ทานเพียงวันละเม็ดก็สามารถสร้างหุ่นสวยๆ ปังๆให้กับสาวๆได้แล้ว
ถือว่าเป็นทางลัดที่ไม่อันตรายเลย เนื่องจากสารสกัดทุกตัวได้มาจากธรรมชาติ 100%
ทาง GG Inno มีการควบคุมสารสกัดทุกตัวในปริมาณที่เหมาะสม
ไม่เกิดอันตราย ที่สำคัญสาวๆไม่ต้องอดอาหารเลย การ ลดความอ้วน ไม่ออกกําลังกาย ก็เริ่มได้ง่ายๆ เพราะสารสกัดที่ GG Inno เลือกมาจะช่วยเรื่องการลดอยากอาหาร พวกของทอด แป้ง
ได้เป็นอย่างมาก อีกทั้งยังช่วยให้สามารถเร่งการเผาพลาญไขมัน
และทำให้เราสามารถทานอาหารได้อย่างปรกติ
เกี่ยวกับเรา
GG Inno Group
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ดูแลหุ่นอย่างปลอดภัย ไม่ต้องอดอาหาร
สัดส่วนลดลง
สลายไขมันส่วนเกิน
ตัวช่วยปรับระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น
เหมาะสำหรับ
คนที่ชอบทานของจุกจิก ไม่ค่อยออกกำลังกาย